12 Bad Habits yang Akan Merusak Hidupmu dan Solusi untuk Mengubahnya Menjadi Good Habits

Pada akhirnya, wajah masa depan dan hidup kita saat ini sejatinya sangat banyak ditentukan oleh habit atau kebiasaan yang kita  jalani hari ini, jam demi jam, hari demi hari.

Saat hidup kita dipenuhi dengan aneka good habits (kebiasaan yang baik) yang produktif dan berfaedah, maka kemungkinan besar kita akan bisa merajut jalan hidup yang menggetarkan.

Sebaliknya, jila keseharian hidup kita justru digayuti oleh serangkaian bad habits yang destruktif, maka masa depan kita bisa kian menurun dalam jalan yang terjal dan penuh kemuraman.

Dalam prinsip tentang human performance, ada sebuah aturan yang menyebut bahwa corak nasib Anda itu akan amat ditentukan oleh serangkaian perilaku (behavior) yang Anda praktekkan dalam keseharianmu.

Sementara perilaku atau behavior Anda yang muncul itu akan sangat ditentukan oleh habitmu.

Sehingga alur yang dikenal dalam narasi tentang maximum human performance adalah seperti ini : your habit >> your behavior >> your destiny.

Makna alur itu adalah seperti ini : Destinasi masa depan Anda akan ditentukan oleh corak perilakumu. Dan corak perilaku Anda itu akan sangat diwarnai oleh serangkaian kebiasaan yang Anda lakukan, hari demi hari, bulan demi bulan, tahun demi tahun.

Maka untuk melakukan transformasi destinasi masa depan yang ingin kita tuju, kita perlu melakukan transformasi habit kita.

Habit dengan kata lain adalah sebuah pondasi dimana kita meletakkan arah masa depan yang hendak kita jalani. Habit adalah kata kunci yang benar-benar memberikan impak masif bagi jejak perjalanan hidup kita jalani.

Maka dari itu, tagline yang layak ditabalkan adalah : Change your habit. Change your life.

Makna dari tagline itu sederhana : untuk mengubah jalan hidup menuju hidup yang lebih baik, kita mesti memiliki keberanian dan kecakapan untuk mengubah habit kita, dari semula banyak melakukan bad habits menjadi lebih rajin melakoni good habits.

Berikut adalah serangkaian good habits dalam beragam bidang kehidupan. Anda bisa tandai mana saja yang telah Anda praktekkan selama ini. Daftar bad habits akan kita ulas dalam bagian berikutnya.

Good Habits dalam Dunia Kerja dan Pengembangan Diri

  • Habit membaca buku tiap hari
  • Habit menyelesaikan pekerjaan tepat waktu
  • Habit melakukan action nyata secara konsisten (tidak hanya omong doang)
  • Habit mempalajari dan mempraktekkan untuk mengembangkan skills secara rutin
  • Dan lain-lain

Good Habits dalam Keuangan

  • Habit mengalokasikan dana investasi rutin tiap bulan
  • Habit menggunakan uang untuk hanya membeli barang yang bermanfaat (punya value for money yang bagus) dan bukan karena gengsi
  • Habit mengalokasikan anggaran untuk proses peningkatan skills dan kompetensi (misal membeli buku, ikut kursus online, dll)
  • Habit mencatat pengeluaran secara rapi
  • Dan lain-lain

Good Habits dalam Kesehatan :

  • Habit jalan kaki tiap pagi selama 30 menit
  • Habit melakukan olahraga minimal tiga kali seminggu selama minimal 45 menit (jenis olahraga bisa renang, lari, senam, yoga, gowes, futsal atau yang lainnya).
  • Habit makan sayur dan buah dalam jumlah yang memadai
  • Habit minum segelas air putih sehabis bangun pagi
  • Habit tidur minimal 7 jam tiap hari
  • Dan lain-lainnya.

Good Habits dalam Kehidupan Spiritual dan Sosial

  • Habit melakukan ritual bersyukur tiap malam, atas tiga hal kecil yang layak disyukuri sepanjang hari
  • Habit sholat Tahajud
  • Habit sholat lima waktu di Mesjid
  • Habit membaca kita suci minimal 3 halaman tiap hari
  • Dan lain-lainnya

SEMENTARA dalam bagian berikut ini, terdapat sejumlah contoh BAD HABITS yang mungkin selama ini kita lakukan dengan rutin.

Bad Habits dalam Dunia Kerja dan Pengembangan Diri

  1. Habit menunda-nunda dalam menyelesaikan pekerjaan
  2. Habit berhayal dan melamun, namun zero action
  3. Habit lembur kerja sampai larut malam
  4. Habit nikmati konten online dan medsos via hape berjam-jam yang isinya tidak berdampak sama sekali terhadap peningkatan skills dan penghasilan
  5. Dan lain-lainnya

Bad Habits dalam Keuangan

  1. Habit belanja online meski barang yang dibeli sudah punya
  2. Habit pesan makan via Gofood dan akhirnya saldo uang cepat habit tanpa terasa
  3. Habit menghabiskan semua penghasilan tanpa kontrol dan tanpa dicatat secara tertib
  4. Dan lain-lainnya

Bad Habits dalam Kesehatan :

  1. Habit makan sembarangan (makan yang kurang sehat dan banyak kolesterol, atau sarat gula lainnya)
  2. Habit minum kopi manis dan aneka junk drink lainnya
  3. Habit duduk berjam-jam tanpa lakukan peregangan (riset menunjukkan duduk terlalu lama bisa membuat kita cepat mati)
  4. Habit begadang dan kurang tidur
  5. Habit merokok
  6. Dan lain-lainnya.

Kita mungkin selama ini melakukan sebagian dari daftar bad habits diatas. Manusia memang kadang tempatnya salah dan dosa 🙁

Anda bisa lihat daftar good and bad habits di atas. Kalau saja kita lebih banyak melakukan good habits, maka dijamin hidup kita akan lebih top markotop. Sebaliknya, kalau kita ternyata lebih banyak terjebak dalam bad habits, maka dijamin hidup kita akan termehek-mehek.

Pertanyaannya sekarang : lalu bagaiman agar kita lebih banyak bisa melakukan GOOD HABITS dengan konsisten? Dan sebaliknya, bagaimana cara mudah untuk menghilangkan BAD HABITS dan mengubahnya menjadi GOOD HABITS?

Jawaban pertanyaan itu saya ulas dengan sangat detil dalam buku Change Your Habits, Change Your Life yang saya rilis beberapa waktu lalu. Anda bisa mendapatkan buku super amazing ini DISINI.

Simak, baca dan praktekkan beragam tips yang diulas dalam buku tersebut, dan dijamin hidup Anda akan mengalami perubahan positif yang signifikan.

Ingat : cara termudah dan terbaik untuk mengubah arah hidup itu adalah dengan mengubah KEBIASAAN atau HABITS yang kita lakukan tiap hari.

Hidup kita tak akan pernah berubah ke arah yang lebih baik, jika kita gagal mengubah bad habits menjadi good habits.

PS : KLIK gambar di bawah untuk mendapatkan buku super amazing ini.

Related Post

The Power of Habit to Change Your Life Pada akhirnya, nasibmu itu amat ditentukan oleh serangkaian perilaku (behavior) yang Anda praktekkan dalam keseharianmu. Dan perilaku atau behavior ya...
5 Jenis Habits Paling Powerful untuk Mengubah Arah Masa Depanmu Good habit atau kebiasaan itu sejatinya elemen paling kecil dan sekaligus paling fundamental dalam membentuk masa depan hidup kita. “I can pre...
1 Habit Ajaib yang akan Mengubah Hidup Kita Selamanya Dalam sajian dua minggu lalu kita sudah mengulas 3 jenis habits kunci yang amat perlu kita jalani, yakni habit olahraga, habit membaca buku, dan ...